Fit In Balans: training gericht op stabiliteit en vertrouwen

Elke maandagochtend van 10:00-11:00 wordt bij Fysioplus Diever-Dwingeloo de training Fit In Balans gegeven onder begeleiding van collega Thijs Hofman. Deze training is voortgekomen uit het sport- en spelgedeelte van de valpreventiecursus Vallen Verleden Tijd, dat door deelnemers als waardevol en motiverend werd ervaren.

Ontstaan vanuit praktijkervaring

Tijdens de cursus Vallen Verleden Tijd bleek met name het actieve deel, waarin oefeningen werden gecombineerd met spelvormen, goed aan te slaan bij de deelnemers. De positieve reacties en de zichtbare verbetering in mobiliteit en zelfvertrouwen waren aanleiding om dit onderdeel los voort te zetten in de vorm van een wekelijkse training.

Inhoud van de training

Fit In Balans richt zich op het versterken van balans, coördinatie en algehele bewegingsvaardigheid. De training is laagdrempelig en gevarieerd van opzet. Oefeningen worden afgewisseld met lichte spelvormen, afgestemd op de groep. De nadruk ligt op veilig en functioneel bewegen, met aandacht voor dagelijkse handelingen en valpreventie. Er wordt gewerkt met:

  • gerichte balans- & stabiliteitsoefeningen

  • spelvormen om bewegen functioneel en uitdagend te maken

  • een hindernisbaan, waarin verschillende obstakels en ondergronden worden gebruikt om stabiliteit en aanpassingsvermogen te trainen

  • coördinatie en reactievermogen

  • spierkrachtoefeningen

Doelgroep

Fit In Balans is bedoeld voor mensen die actief willen blijven en hun balans en fysieke conditie willen onderhouden of verbeteren. De training sluit goed aan bij mensen die eerder een valpreventieprogramma hebben gevolgd, maar staat ook open voor anderen die op een verantwoorde manier willen blijven bewegen.

Geïnteresseerd in de training? Meld je aan voor een proefles door te bellen naar 0521-593484 of te mailen naar [email protected].