StoelFIT
Met deze les kun je op een laagdrempelige manier fit blijven met behulp van een stoel.
Wat is StoelFIT?
StoelFIT bij Fysioplus Diever-Dwingeloo is een wekelijkse bewegingsles van 60 minuten, speciaal ontworpen voor mensen die graag in beweging willen blijven, maar daarbij wel rekening moeten houden met hun belastbaarheid. Of je nu wat minder mobiel bent of gewoon op een rustige manier wilt werken aan je fitheid, iedereen is welkom!
Wat kun je verwachten?
We starten met een actieve sessie van 45 minuten waarbij we oefeningen doen op én naast de stoel. Met en zonder muziek wordt er gewerkt aan:
- Kracht: denk aan spierversterkende oefeningen voor benen, armen en romp.
- Mobiliteit en rekken: om de spieren soepel te houden.
- Balans en coördinatie: belangrijke elementen voor het voorkomen van vallen.
- Ontspanning: ademhaling, lichte stretches of een korte mindfulnessoefening.
Het laatste kwartier nemen we samen de tijd voor een kopje koffie of thee. Dit moment is minstens zo belangrijk: even napraten, lachen en verhalen delen.
Voor wie is Stoelfit geschikt?
- Ouderen die fit willen blijven
- Mensen met artrose, een andere chronische aandoening of beperkte mobiliteit
- Iedereen die wil bewegen in een veilige en vertrouwde omgeving
Er is geen sportervaring nodig. Anouk begeleidt iedereen met persoonlijke aandacht en aanpassingen waar nodig.
Informatie op een rij:
Locatie: Oefenzaal FysioPlus Diever
Dag en Tijd: elke woensdag 13:00-14:00
Begeleiding: Anouk Vendrig, fysiotherapeut
Inclusief: Gezellige afsluiting met een kopje koffie of thee
Voor meer informatie, actuele tarieven of voor een gratis proefles kun je contact opnemen met ons door te bellen naar 0521-593484 of te mailen naar [email protected]
