Valpreventie trainingen

Valpreventie

Vallen kan voorkomen worden met een tijdige signalering van de risico’s en passende interventies. De specialisten (fysiotherapeut, POH, apotheker en huisarts) in het Medisch Centrum van Diever dragen hier allemaal hun steentje aan bij.

Valrisicotest

Met de Valrisicotest kun je inschatten of je een laag, matig of hoog valrisico hebt.

Blijkt uit de Valrisicotest dat er sprake is van een hoog valrisico dan wordt er een uitgebreide valanalyse uitgevoerd. De Valanalyse brengt alle oorzaken in kaart die zorgen voor een hoog valrisico. Met behulp van vragen en testjes als bijvoorbeeld ben je bang om te vallen, gebruik je veel medicijnen, zijn er oogproblemen of is er sprake van duizeligheid. Wanneer alles in kaart is gebracht geven wij advies op maat (zo kan het zijn dat de cursus Vallen Verleden Tijd wordt geadviseerd) en zo nodig verwijzen wij door naar een andere zorgverlener.

Valpreventiecursussen

Fysioplus Diever-Dwingeloo organiseert in samenwerking met de gemeente Westerveld twee programma’s die speciaal zijn ontwikkeld om het risico op vallen te verkleinen: Vallen verleden tijd en In Balans.

Vallen verleden tijd

Vallen Verleden Tijd is geschikt voor (actieve) thuiswonende ouderen van 60 jaar en ouder met een verhoogd valrisico, die in staat zijn om 15 minuten te lopen zonder loophulpmiddel. Het is een praktisch valpreventieprogramma voor wie al eens gevallen is of zich onzeker voelt tijdens het lopen. Tijdens de bijeenkomsten leert u hoe u valrisico’s herkent én hoe u uw evenwicht, spierkracht en reactievermogen kunt verbeteren door middel van een hindernisbaan met obstakels. Daarnaast oefent u in een veilige omgeving met valtechnieken en leert u hoe u een val kunt voorkomen of zo goed mogelijk kunt opvangen.

Locatie: Fysioplus Dwingeloo, Bruges 17
Duur: 10 weken: 1x per week 1,5 uur (1 uur training, 30 minuten theorie)
Kosten: €70 per persoon
Wanneer: Twee keer per jaar. In het voorjaar en najaar

In Balans

In Balans is geschikt voor (kwetsbare) zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het is een valpreventieprogramma gebaseerd op de principes van Tai Chi. Er wordt gewerkt aan kracht, balans en coördinatie om een (nieuwe) val te voorkomen. Tijdens de theorielessen leert u meer over een veilige leefomgeving, schoeisel, voeding, veilig fietsen en hoe u actief blijft in het dagelijks leven door middel van het speciale lesboek. Deze les organiseren wij samen met Fysiotherapie Dwingeloo en senioren beweegleider Irene van de Kasteelen.

Locatie: Het Hart van Diever of over Enthinge
Duur: 10 weken: 1x per week 1,5 uur (1 uur training, 30 minuten theorie)
Kosten: €70 per persoon (inclusief lesboek)
Wanneer: Twee keer per jaar. In het voorjaar en najaar 

Meer informatie?

Voor meer informatie over valpreventie of de cursussen Vallen Verleden Tijd of In Balans stuur een mail aan [email protected] of bel met T: 0521-593484. Ook kun je gerust even langskomen op de praktijk in Diever, in het Medisch Centrum aan de Raadhuislaan 6.