80-20 regel

Geef een cijfer; wat vind jij nou echt lekker?
Deze leefstijlmethode houd in dat je voor 80% gezonde dingen eet en voor 20% minder gezonde dingen. Benut deze 20% wel goed! Geef voor jezelf een cijfer aan het eten (of drinken) wat je voor je ziet en bedenk dan, vind ik dit een 8 of hoger, of vind ik dit niet super lekker en geef ik dit een 6-je?
Ga voor de 8 en laat de 6-jes staan! Genieten van eten is en blijft erg belangrijk, ga voor iets wat je niet kan weerstaan en echt lekker vindt!
Bijvoorbeeld: je bent echt dol op karamel roomijs maar je hebt ook borrelnootjes in de kast liggen en dat ijs ligt helemaal in de vriezer buiten in de garage. Ga dan toch even de deur uit en neem dan liever 2 porties ijs dan dat je je vol eet met borrelnootjes.

Welke 2 dingen geef jij een 8 of hoger?