Hoe zorg je ervoor dat je mentaal fit blijft in deze verwarrende en onzekere tijd? De gevolgen van corona zijn voor iedereen verschillend en iedereen reageert daar ook weer anders op. Misschien heb je meer last van stress of voel je je angstiger of somberder dan anders. Of misschien had je al klachten en zijn die erger geworden. Voor iedereen die wel wat hulp kan gebruiken in deze periode hebben psycholoog Ron Julia Root van praktijk voor Coaching en Psychosociale hupverlening en fysiotherapeut Monique Uneken van Fysioplus Diever-Dwingeloo een aantal ontspanningsoefeningen opgenomen die je eenvoudig thuis kunt doen;
Ademhalingsoefening
Bodyscan
Stoelyoga
Spierontspanningsoefening (zgn spierrelaxatie)
Yin Yoga
Hier vind je alle vormen van (ontspannings)oefeningen.
